Começa a correr

Semana 5

Lembra-de que deves efectuar um aquecimento antes da corrida.

  1ª série 2ª série 3ª série 4ª série
  corrida marcha corrida marcha corrida marcha corrida marcha
1° dia 6 2 6 2 6 2 6 2
1 dia de intervalo
2° dia 6,5 2 6,5 2 6,5 2 6,5 2
1 dia de intervalo
3° dia 7 2 7 2 7 2 7 2
2 dias de intervalo

Se conseguires efectuar um dia completo, podes passar para o seguinte. Se tiveres um dia mais fraco e não conseguires efectuar todo o treino, será melhor fazeres um dia de intervalo. Sem pressa – é mais importante fazer um treino regular do que alcançar grandes resultados.

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Afirmações de corrida em filmes: um tributo cinematográfico à corrida

Os filmes costumam usar a corrida como uma metáfora visual potente para retratar determinação, transformação e perseverança. Um personagem calçando tênis de corrida e saindo para as ruas muitas vezes sinaliza um momento de autoafirmação e crescimento pessoal. Vejamos mais de perto como vários filmes glorificaram o jogging, transformando-o num emblema de mudança positiva e tenacidade.

Rochoso (1976)

Não se pode falar de afirmações de corrida em filmes sem mencionar a icônica sequência de corrida em “Rocky”. O retrato de Sylvester Stallone de um boxeador determinado treinando para sua grande luta está resumido em sua subida aos degraus do Museu de Arte da Filadélfia. Esta cena, acompanhada pela famosa banda sonora do filme, tornou-se desde então um símbolo de triunfo pessoal e de resiliência, inspirando inúmeras pessoas a abraçar o jogging como uma forma de auto-aperfeiçoamento.

Forrest Gump (1994)

"Forrest Gump", estrelado por Tom Hanks, apresenta uma sequência inspiradora em que Forrest decide correr pela América várias vezes. Este ato de correr torna-se uma jornada terapêutica de autodescoberta e cura. A cena retrata lindamente a corrida como um meio de transformação pessoal, onde Forrest se livra de seus traumas do passado e se transforma em uma figura de inspiração e esperança.

Brittany corre uma maratona (2019)

Em "Brittany Runs a Marathon", a protagonista Brittany, interpretada por Jillian Bell, começa a correr para recuperar sua vida das garras da depressão e da obesidade. O filme retrata de forma pungente sua jornada de autodescoberta e o empoderamento que a acompanha. Através da corrida, Brittany encontra não apenas saúde física, mas também um renovado senso de autoestima e confiança, demonstrando o poder transformador da corrida.

Carruagens de Fogo (1981)

"Chariots of Fire" oferece uma representação esplêndida da paixão e determinação associadas à corrida. O filme retrata a história de dois atletas que se preparam para as Olimpíadas de 1924. O famoso cenário da corrida na praia, ao som da icônica trilha sonora de Vangelis, capta a essência de liberdade e alegria que o jogging pode trazer, tornando-se uma referência cultural para o esporte.

Corra, Fatboy, Corra (2007)

"Run Fatboy Run", uma versão cômica do mundo da maratona, mostra o personagem de Simon Pegg, Dennis, começando a correr para reconquistar o amor de sua vida. Apesar das dificuldades iniciais, a jornada de Dennis mostra a perseverança e a autoconfiança que a corrida pode incutir nas pessoas. A sua transformação através do jogging torna-se um testemunho da capacidade do desporto de mudar vidas para melhor.

A busca da felicidade (2006)

Em "The Pursuit of Happyness", Will Smith interpreta Chris Gardner, um vendedor esforçado que é visto correndo ao longo do filme. Esteja ele correndo para garantir um lugar em um abrigo para moradores de rua ou perseguindo um dispositivo médico roubado, suas sequências de corrida simbolizam sua busca incansável por uma vida melhor. Esses momentos retratam a corrida como uma representação de esperança e determinação inabalável.

Filmes com tema de maratona

O mundo do cinema também abriga uma infinidade de filmes temáticos em torno de maratonas, onde a corrida serve como elemento narrativo central. Filmes como “Saint Ralph” e “Spirit of the Marathon” mergulham profundamente na vida dos maratonistas, retratando suas jornadas com realismo e sensibilidade. Esses filmes oferecem um vislumbre das afirmações mentais e físicas que a corrida pode proporcionar aos indivíduos, transformando-a em um poderoso dispositivo narrativo.

O simbolismo da corrida no cinema

Correr no cinema muitas vezes transcende o ato em si, tornando-se um símbolo poderoso de crescimento pessoal, transformação e resistência. Serve como uma narrativa visual que retrata a jornada de um personagem da luta ao triunfo, muitas vezes encapsulando seu crescimento e evolução pessoal. Este simbolismo fez do jogging um tema recorrente nos filmes, retratando-o como um caminho para a autoafirmação e o triunfo pessoal.

Técnicas cinematográficas para representar corrida

Os cineastas empregam várias técnicas cinematográficas para retratar a corrida de uma maneira visualmente envolvente e emotiva. Desde sequências em câmara lenta até bandas sonoras cuidadosamente selecionadas, estas técnicas amplificam a ressonância emocional das cenas de jogging, transformando-as em momentos memoráveis da história cinematográfica. Estas técnicas também servem para glorificar o ato de correr, apresentando-o como uma atividade transformadora e fortalecedora.

Conclusão

O jogging encontrou um lugar de reverência no mundo do cinema, onde é frequentemente descrito como uma jornada de crescimento e transformação pessoal. Quer se trate de um personagem que encontra sua força interior ou de uma metáfora para a busca incansável da vida, as sequências de corrida nos filmes inspiraram públicos em todo o mundo. Através destas representações, o cinema celebrou as alegrias, lutas e triunfos associados ao jogging, transformando-o num símbolo potente da resistência e do espírito humano.

Como vimos, os filmes usaram o jogging como uma poderosa ferramenta narrativa, criando momentos icónicos que ressoam profundamente no público. Estas afirmações do jogging no cinema servem como prova do apelo universal do desporto e da sua capacidade de inspirar mudanças positivas e crescimento pessoal.